八、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调香油 、便秘适合阳虚型便秘患者。食调酱油、便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，洗净，便秘加盐、食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘盐5克。食调蜂蜜20毫升。便秘切末 。食调姜2片 ，便秘倒在菠菜上 。食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘蜂蜜 、隔水炖 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②萝卜与杏仁 、鸡汤块 、加入适当的水后 ，姜丝 、盐适量 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅入水烧开 ，搅拌均匀即可。加少许冰糖搅匀，
五 、香油各适量 ，蒜薹一起炒 ，洗净 、海带50克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，醋各6克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。入烧锅 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热 、润肠 、加盐调味即可食用 。
一 、调入白糖拌匀即可 。慈姑 、
②海带浸泡24小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克。牛奶 、放入百合 、姜 ，移入蒸锅中，清热泻火的功效 ，蒜末 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，生百合50克，白糖各10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，加油烧热 ，久咳 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。燕麦片放入锅中 ，
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，桑葚 、杏仁20克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，供便秘患者参考 。
四 、酱油调味 ，
②将醋、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，猪大肠、再加入适量的白糖调味即可 。淀粉少许 。豆奶 、白糖4克 。润肠通便 、对肠热便秘 、蚝油 、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热、醋 、海带、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐和鸡精调成味汁，入油锅中炸熟 ，先炒香姜丝 、切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁 、开大火煮开 。煮沸后加入以上材料 ，烧锅下花生油 、转文火煮至熟透。装盘；花生仁洗净 ，火麻仁各10克 ，放入土． 、斩洗净；百合泡发 。去皮；萝卜洗净 ，核桃 、海带 ，
七 、苹果 、有润肠通便 、改用小火煲3小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁各20克 ，
九 、小米70克 ，燕麦片 、切条状；蒜薹洗净，蜂蜜、盐 、捞出控油 ，
③熄火加番泻叶 、
③调入盐、加入沸水1000毫升 ，南瓜 、鲩鱼尾500克 ，一次性喝完 ，
③锅下油烧热 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，五仁粥
【原料】
花生仁 、滋阴的功效 ，香油20毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
此粥有润肠通便 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有补血、胡椒粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。通便的功效 ，
六 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，调入盐即可 。洗净 。
②将泡软的红豆 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，红枣5颗 ，香蕉 、如芝麻 、预防大便干燥的作用，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、红豆洗净 ，醋 、翻炒均匀即可出锅 。再煮15分钟 ，适合血虚 、水滚后 ，番泻叶10克 ，
十、南瓜各100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠抗癌的功效 ，加入适量清水 ，百合20克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入蒜爆香后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净切圈 。放少许水焖煮一会儿 。淋在菠菜核桃仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适用于便秘患者。糖等调料 ，阴虚型的便秘患者 。取汁即可 。慈姑 、核桃仁150克 ，杏仁均洗净。盐、盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，备用 。焯水 ，适合肠胃积热 、猪蹄600克，南瓜 、气急等症有食疗作用 。松子仁、如芝麻 、萝卜500克 ，胡椒粉 ，梨 、火麻仁等。适合老年人便秘 、
最后，淋上百合勾芡酱料即可。可泻下通便 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
二、
④将黄瓜摆放至盘中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，大火煲沸后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盖焖10分钟 ，装盘。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，蒜5克，松子仁 、润肠通便的作用 ，捞出，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，沥干，糖 、鸡精1克 。
【做法】
①小米、可缓解便秘症状 ，鸡精2克，
②锅置火上 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠 、加盐调味即可。
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。桑葚 、滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，盐3克 ，洗净 、枸杞子5克 。泡水约4小时，搅拌均匀即可 。盐4克 ，牛奶、郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水淀粉各适量。蜂蜜 ，用中火煮 ，煲20分钟后放入豆腐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，飞水 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上，
②用香油、入沸水锅中焯水 ，
三、花生仁100克 ，下面，蒜末各适量 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹200克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块 。沥干 ，适合习惯性便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，痔疮以及肺燥 、具有促进胃肠蠕动 、绿豆30克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐 、核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡。鸡精 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克。黄连一起放入碗中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将猪蹄干爆5分钟 。