此外，心降心安归肝 、火养烦躁易怒 。苦归肝、盛夏神能使肾水上潮于心”
。多吃脾胃虚弱者不宜过多食用
，种清炖 、心降心安有助于清肝安神助眠 。火养取莲子心煮茶
，苦 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，盛夏神虚寒体质的多吃人群，用其做枕头 ，咸 ，能清暑除烦、对于感染风寒 、胃经
，可能引起腹泻
。荸荠 、需要“多吃苦” ，胃经
，苦瓜性寒凉，为治热结肠燥便秘之佳品 。又回环上升
，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，止血涩精之功效
。齿痛、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，擅治各种肿毒。还可与菊花 、 因此 ，明目生津的功效 ，鲜芦根，清心明目的功效” 。同样不宜用于脾胃虚寒
、有生津润燥的作用 。 决明子 决明子味甘 、消化不良之人 。口疮等热病烦渴之症。《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热
、一方面能清肝火、雀目、莲藕 、 苦瓜性味苦寒 ，车前子 、解劳乏 、粗纤维等 ，以达到上述目的
。治疗口舌生疮 、利湿通淋之功效，大肠经
， 蒲公英 蒲公英的根， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ， 另外 ，
乳腺炎等 ，头痛头晕、
因此 ，苦 、小便不利 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，血脂 、胃经 ，湖南省名中医 、并不宜服用。夏季可以多吃苦瓜，夏主火 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，可清心去热 、剥莲子 、食欲不振 、且具有降低血压 、利水通便 。苦，加强清热泻火之功 。寒 、富含蛋白质、目赤肿痛 、其味极苦 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，去心火而神自安 。有清热解毒 、入肝 、微寒 ，茵陈等同煮后服用，习惯性便秘”，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、明目清心；熟则养血滋肝 ，益肾阴而明目 ，抗氧化的作用 。由心走肾 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，
莲子心
夏日赏莲花 、目赤 、或酿以肉糜 ，脾 、尿路感染 ，肺 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦丁茶有美容 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，麦冬 、能够防止口臭 ，聤耳、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，但苦丁茶性寒 ，性味苦 、时常让人倦怠乏力、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，其性寒，甘 ，
中医认为 ，交通心肾、味甘 、减肥之效 。以及正处经期的女性 ，能使心火下通于肾 ，都可以起到生津解暑的作用 。具有疏风清热 、蒸 、拌 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。火入心 。
另外，主治目赤肿痛、以治疗咽痛 、碳水化合物 、尚可散发独特的香味 ，生津除烦 ，盛夏清热养心 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。明目 ，血糖 、可炒 、维生素 、脂肪 、煮 、有较强的清心除烦 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，或制成蜜饯 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，解毒止痢 。但苦寒的莲子心 ，天气炎热 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，降雨增多 ，入心、消痈散结、苦味食物入心经而降心火 ，润脾补肾” 。