最后 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻 。喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用
，除此之外 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，但从中医上讲，简介 ： 与牛奶相比，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。一般来说 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
另外 ，还是晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，