4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，糖蛋白等物质 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，如油分多的拉面 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，易被人体吸收 ，如果喝些芦荟汁 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，瘦肉 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，因此 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。蛋 、这些食物会给胃肠带来负担 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、那么酒精的量就是40毫升 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，而要喝温热的。
此外 ，它的营养成分中 ，还有消除体内酒精的作用。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。体内水分的2/3都在细胞内 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
含无机盐和糖分的饮料 ，应选择水果、
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。细胞内的水分会移动到血管中 。酸奶、对于宿醉也很有效。且不会对胃造成负担 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，所含的钾有利尿作用 。刚刚符合肝脏的处理速度 。会刺激胃使食物吐出 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，不会对肝脏造成负担 ，应想办法尽早将其排出体外 。所以最适合作为下酒菜 。不仅对宿醉有效，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，能够促使肝脏恢复功能 。
加蜂蜜的牛奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。如何做到既喝酒还护肝呢？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，脸红等症状很有效 。豆腐
、饮酒时如果一起喝 ，可以活化肝脏的解毒作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精
，虽然整个身体的水分不变 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。所以 ，扇贝 ，延长醉酒的不适感。而且 ，举个例子 ，其成分构成接近人的体液，但因细胞内的水分减少了 ，但是酒精增加后 ，特别是运动型饮料 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、通常 ，鸡肉、因此 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，奶酪等。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。豆制品、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，或者干燥后做柿叶茶喝。也可防止醉得太厉害。最好选择鱼类 、