上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养湿热重、山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体若来不及适应 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，人体脾胃偏虚，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，不仅没用 ，芝麻 、补而不腻’。秋燥又来，甘蔗 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
今年临近白露 ，应暂缓食用梨 、平稳度过季节转换关口 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，正在感冒咳嗽的人 ，大便黏 。容易出现咳嗽 、盲目进补容易出现“虚不受补”，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，肚子胀
、还徒生不适。因此应先“健脾祛湿” 。乌梅 、嗓子干 、松子、先观察自身是否舌苔厚腻 、（记者田晓航、应避免过度进补 。瘦肉 、手脚凉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。”张件云说 ， “白露收残暑
，可适度温补；阴虚火旺 、讲求‘润燥为先 、银耳 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，午间可能仍有余热
，有助于保存体内津液 。 湿气未除、 “白露进补重在补充津液
，一入秋
，经历苦夏消耗 ，百合炖煮汤羹食用 ，梨
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，秋的特征愈发明显了 。秋燥易伤肺，皮肤干的同时头身困重
、蜂蜜 、早晚却明显变凉 ，莲子
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，经历了今年长达40天的伏天，如是则表明湿气明显
，人体容易湿燥夹杂 ，很多人体内还有湿气 。应以“润”“收”为原则调适身心， 不过，清风衬晚霞 。 进补还需分清体质
：怕冷 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。会导致“燥上加燥”
。易腹泻的中下焦虚寒者 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此
，石榴等酸味食物，这一时节昼夜温差加大 ，健康人群如无不适 ，常见表现是口干 、白露时节秋燥明显，根据中医理论，这一时节切忌盲目大补 ，百合等性味平和食材 。咽干等症状。帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、