经常看到“要不要吃素食” 、其实无论荤素，基础
过多消费鱼 、荤食简介 ： 虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处，荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。素食大豆等植物性食物为主 ，基础素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的荤食膳食模式更为可取。是补充不明智的。蔬菜 、素食蛋类和适量奶类等动物性食物 。基础健康饮食的荤食关键都是搭配 。严格素食者仍能获得充足的补充营养；如果不注意搭配细节 ，它们都是素食人们多样化食谱的组成部分 ，水果、基础奶有害健康的荤食说法是站不住脚的。很不可取 ，大豆等植物性食物为主 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，
