2 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功切块 ，莲藕菠萝去皮
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功停1天。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝
【做法】
1
、汁的做法莲藕表面刷洗干净、宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，建议喝3天 ，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用 。
