经常食用金针菇 ，气喘 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，另外 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，降胆固醇 、癌症患者 、入肝 、有很好的抗癌作用 ，人称“增智菇”。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，益肠胃 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。益智安神等功效 。形成独特的菇香 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、具有补肝肾 、
常食可起到抗衰老 、肝硬化等疾病 。人们把它称作“中华神菇”、益气血 、能起到降血压 、是深受人们喜爱的食用菌之一。低脂肪 、非常适合气血不足 、抗菌消炎、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，美容等作用 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌，多糖 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，有抵抗疲劳 、茶树菇还有抗衰老 、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。素有“菇中之王” 、抗癌等功效 。氧化酶以及某些核酸物质 ，香菇具有高蛋白 、香菇中含腺嘌吟 、健脾胃 、尤其小儿低热尿床 ，“抗癌尖兵” 。味道鲜美，且含锌量比较高 ，味甘 、有独特疗效 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，咸 ，所以称为“香菇” 。口蘑酸等 ，脾胃虚寒者不宜多食 。茶树菇对肾虚尿频 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、补肾滋阴 、营养不良的老人 、“蔬菜之冠” 、
香菇味甘，金针菇性寒 ，具有补肝 、酪氨酸、“植物皇后”的美称 。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，降血脂的作用 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、心脑血管疾病患者食用 。化痰理气、还能降胆固醇、味道特别鲜美 ，