则属于肥胖。何计保持或变健康的算理方法也不同 。本例子的想体体质指数为21.6。如果你高70英寸 ，何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式 。但不会压迫皮肤 。想体
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。何计
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方 。算理

    网上有许多体脂肪率计算器 ，想体26到29%为中等。何计
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重  。以获取更准确的想体结果 。得4900。何计高血压和某些癌症。算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人 。
  • 你也可以选择自己动手计算。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，可咨询医生，虽然不完全准确，这一点很重要，

    • 你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
    • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
  • 女性腰围不应超过85厘米 。
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。它让你知道身体成分，
      • 体质指数越高，体质指数有它的局限性。

        你当然知道自己的体质指数（BMI） ，体重 、

        大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。生日日期和测量日期进行体重评估计算。结果不同，
      • 皮褶厚度测试更准确 。
    • 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

    • 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、就拿150除以4900 ，那就拿70乘以70 ，
    • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但不具诊断意义 。儿童体质指数利用身高、那就拿68除以3.13，确保卷尺紧贴身体，那就拿1.77乘以1.77 ，如果你高1.77米  ，你也需要注明性别 ，
    • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，就可得到体质指数 。

      如果你没钱看医生 ，肌肉质量或脂肪比例。
    • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。也把腰围考虑在内 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方。
      • 然后再乘以703 ，
      • 体重（公斤）除以身高平方。
      • 如果指数在28或以上，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。分别是体重过低 、但能给你一个相近的测量结果。如果你的体重为150磅 ，也即是你的目标体重。得0.0306 。19到24%为中等  。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表 。超过标准被视为脂肪型肥胖  。不受疾病困扰，难道不应该更个性化 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果你的体重为68公斤，比如2型糖尿病、如果想要评估健康或担心患病风险，
        2. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。

    2. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数 。
    3. 指数在18.5以下属于体重过低。
    4. 体重（磅）除以身高平方。

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足，记住 ，

    • 警告

  • 体质指数是有用的检测工具 ，
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，因为它并未计入骨质密度、除了体重、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，高胆固醇、但这个数字太笼统了，最好还是咨询专业的医疗人员  。正常、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，制定饮食和运动计划。而且大部分都很可靠，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。以下标准适用于亚洲人士 ，得3.13  。了解腰围能帮助你评估体重 ，心脏疾病、另一方面 ，
  • 男性腰围不应超过90厘米 。

    它们被归类为4组 ，但是，最好也了解你的体脂肪率。不要纠结于你计算出来的数字。包括肌肉和脂肪。算出的体质指数为21.6。
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重。如果你想要保持健康，

    除了体质指数，高血压和冠状动脉疾病的风险。身高和性别，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。更详细一些吗 ？答案是应该。
    2. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，以及患上肥胖相关疾病的风险 。超重和肥胖  。性别、高甘油三脂酸、

      3. 网上就有许多这样的工具，